b族维生素（b族维生素的功效与作用）

b族维生素是哪几种维生素？

B族维生素常有，维生素B1也叫（硫胺素），是碳水化合物代谢时所需的酶、维生素B2（核黄素），在动物内脏，牛奶，蛋类，豆类，蔬菜中含量较高；维生素B3（烟酸），参与能量代谢，维护神经消化系统；维生素B6B（呲哆素），参与体内多种代谢反；、维生素B9（叶酸），可治疗巨幼红细胞贫血；维生素B12（钴胺素丿在牛奶鱼类，动物内脏，肉类，蛋类食品中，含量丰富。维生素B族是一种小分子水溶性化合物。

b族维生素含什么？

维生素B族是维生素B的总称，维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B12。缺乏维生素B时要分清是缺乏哪一种维生素，如果是缺乏维生素B3，缺的是叶酸。

缺乏维生素B9、维生素B12，与叶酸代谢有一定的关系。缺乏维生素B2时，可以导致口腔溃疡，缺乏维生素B3会导致皮肤粗糙、皮炎、腹泻。所以缺乏哪一种维生素B，要清晰，在补充维生素B时是笼统的类维生素B族，所以具体的要看是哪一种维生素B族。

b族维生素颜色？

b族维生素是黄颜色。维生素B吃了后可能会出现尿黄的情况，维生素B是一类维生素，又称B族维生素，分为好的品种，如维生素B1、B2、B3等。其中，维生素B2被称为核黄素。这类维生素B是水溶性的，溶于水，然后一些被吸收利用，这些维生素会通过尿液排出体外。

什么是维生素B族？

1 维生素B族是一类水溶性维生素，包括八种不同的维生素，即B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。

2 这些维生素在人体内有机会转化成辅酶等必需物质，参与人体代谢过程，尤其在细胞能量代谢和神经系统发育维护等方面起着不可或缺的作用。

3 维生素B族可以通过进食富含维生素B的食物获得，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、全谷类和绿叶蔬菜等。

如果饮食中缺乏维生素B族，也可以通过维生素B族复合片等营养补充剂进行补充。

B族维生素是什么？

维生素B族是一个家族，维生素b族有12种以上，被世界已知公认的有9种，全是水溶性维生素。维生素b族包括维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b5、维生素b6、维生素b12，维生素b9，维生素b7。

由于他们有很多共同的特性以及需要相互协调作用，因此被归类为一族。维生素b族是维持身体健康的重要元素之一，需要每天补充。

维生素b族广泛存在于食物中。