红豆薏米水_红豆薏米水7天瘦10斤

红豆薏米水怎么熬？

1、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。

2、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量。

3、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟倒水饮用。

4、留水没过豆子，泡30分钟再煮，煮开花则可。

红豆薏米水怎么做？

用料

#红豆薏米水

赤小豆 150g

薏米 150g

芡实 50g

茯苓 50g

#红豆薏米饼

山药 100g

煮熟的红豆薏米 30g

糯米粉 30-50g

奶粉 20g

细砂糖 30g

做法步骤

1、#红豆薏米水 干锅倒入150g薏米，翻炒10-20分钟，小火炒至薏米发黄关火 加入150g赤小豆、50g茯苓、50g芡实拌匀，晾凉后密封保存

2、取3大勺炒好的红豆薏米，清洗干净，倒入奶锅/养生壶，加入500ml清水煮30分钟，煮好后可以当水喝

3、#红豆薏米饼 山药去皮，放入上汽蒸锅蒸15分钟

4、取出倒入料理盆碾碎

5、加入30g细砂糖、30-50g糯米粉、30g奶粉拌匀

6、最后加入煮熟的红豆薏米拌匀，手沾少许食用油，揉成小团压扁

7、起锅加入少许食用油，用厨房纸涂匀，烧至四五成热，放入小团，中小火两面煎香，每面煎2-3分钟即可

红豆薏米水怎么喝？

不要在锅里加油，用小火煎薏米，然后把薏米煎到金黄色。然后用清水冲洗一把红豆和一把薏米，然后将它们倒入锅中，然后在锅里加水，开始加热，然后把水烧开，继续煮15分钟，然后慢炖15分钟，红豆和薏米制成的茶