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我的情绪为什么总被他人左右pdf？

情绪被他人左右可能是因为你对别人的评价和看法过于重要，并且往往容易忽视自己内心的感受和需求。以下是一些可能导致情绪被他人左右的原因和解决方法：

1. 缺乏自信心。如果你缺乏自信，可能会太在意别人对你的看法和评价。要提高自信，可以多做一些自我肯定的事情，如写日记记录自己的成长和进步。

2. 过度关注他人的情绪和需求。有些人过于关注别人的情绪和需求，可能会忽视自己的情绪和需求。要学会给自己一定的关注和照顾，如做自己喜欢的事情。

3. 容易受到他人的情绪影响。有些人比较敏感，容易受到他人情绪的影响，特别是负面情绪。要学会保持情绪稳定，并且学会应对他人的负面情绪。

4. 不会表达自己的情感和需求。有些人不擅长表达自己的情感和需求，往往会把情绪藏到心里，在别人的存在下，不自觉地被他人情绪左右。要学会表达自己的情感和需求，让别人了解你的真实想法。

综上所述，要提高情绪的自主性和稳定性，可以学会自我肯定、自我保护、自我表达和心理调适等技能。如果情绪问题较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。