气功如何入门-气功入门修炼方法

气功入门步骤？

第一步：调心

　　就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择一个清净的环境，时间和地点固定。同时要先排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的方法，变“胡思乱想”为“静思专想”，再进一步做到“无思无想，恬静愉快，悠然自得”，这是动中求静的方法。

　　第二步：调息

　　就是调整和控制呼吸，以帮助调心和意守入静。基本要求是呼吸要做到“细、静、匀、长”，以逐步达到“无声无息、出入绵绵、若存若亡”的境地。锻炼时要顺其自然，不可急于求成，以免出现偏差。

　　第三步：调身

　　即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。长时间维持静态姿势，可以调整全身血液的分配。气功调身一般包括行、走、坐、卧、做5种情况，也就是5种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。也就是说，既可以练“阵地功”也可以练“游走功”，根据所处条件随时随地都可以练。原则是“以自然为高，以舒适为法”。

气功入门最好的诀窍，最快的方法？

初学者练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。

初学者第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田。

当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意呼气。每日练功3次，每次40分钟左右。

初学者如何练气功？该如何入门?上海有专门学气功的地方么？

谢谢邀请！初学气功的话本人建议以站桩为主的功法，这类功法入门简单易学。不会产生出偏。安全可靠。在祖国中医中有一句话：“气为血之帅；血为气之母”；所以在练气功中我们既要练气；也要练血，两者缺一不可。在少林内劲一指禅中基础入门就是以彭拜的血液推动气的运动；后期又以活泛的气推动血液运行。两者之间的各种导引的运动促使人体的“阴阳平衡”也就是外在的人体健康。上海是中国有名的人文之都，曾经在历史上出现过很多浓墨重彩的人物。同样，在上海也有流传近千年的上海本土气功功法-少林内劲一指禅。少林内劲一指禅是上世纪70年代在上海的老弄堂“石库门”里一位阿伯阙阿水及儿子阙巧根无偿义务为街坊治病逐渐流传出来的。后被交大等高校运用当时检测仪器检测成果被刊登校周刊，是世界首例被实验观察到的气功。如果想在上海学习气功，可以找当年的阙巧根老师学习。阙巧根老师目前秉承父辈传承无偿义务教功。

气功入门，气功锻炼有哪些主要的意守方法？

意守方法有很多种，通常概括为内守和外守两大类。所谓内守，是指思想集中于自身，如意守丹田、意守呼吸等。外守，则指思想集中于自身以外的事物，如意守浮云、意守鲜花，也可以意守幻景。

硬气功怎么练自学入门速成——硬气功运气发劲？

硬气功是一种令人羡慕的功夫，能让人健身延年、壮体增力，更能显示出男人的阳刚形象，很多武术爱好者都想自学硬气功，又怕没有师父指点练不好，这种担心是很正常的，其实，任何一种武术都可以自学的，只要方法恰当，只要有毅力，是可以学会的。硬气功最关键的一步是做到“以气化力”这一步，那么，如何练成硬气功的功力呢?

第一步固本培元
　面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻甜上胯，意守丹田片刻，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸)，呼气时将中丹田之气送入下丹田，反复练习。这一步主要是练丹田之真气，待丹田有热感，即可进行下面的一步。
第二步强化内气
做“铁牛耕地”式，两手撑地，身体与地平行，吸气时意想外界一股强大的清灵之气吸入胸腔，同时臀部拱起，整个身体呈弓形;呼气时，面、领、胸依次贴地(但不要擦着地)而行，同时将这股刚劲之气用意识和腹肌推入下丹田，一吸一呼为一度。几天后，每呼一口气即可感到丹田一阵火热，有时热气向上肢内侧，直向手掌发射。
第三步封口催劲
找一副杠铃或其它适宜的重物，重量适合本人，扎好腰带。先自然站立，脚尖内扣，意守丹田，待热气出现，然后抓起杠铃上提，同时吸气，脚趾抓地;当杠铃提至胸部时，略微停顿一下，然后慢慢放下杠铃，同时缓缓呼气，脚趾放松，一吸一呼为一度，每天几十度。几天过后，可感到呼气时丹田火热之气向四肢发射，浑身好象有使不完的劲，此属正常反应。若面红、耳鸣、眼充血，则要减轻重量。这些反应严重者需要改练第一步，待症状消失后继续练习这第三步。
第四步固气得劲
这一步是以气化力的关键，过去视为不传之秘。自然站立，脚趾抓地，意想身体被一团刚劲之气包裹着，此刚劲之气与自己内气浑然成一整体，姑且称这气为浑然气.每吸一口气，想像浑然气向身体内收、紧缩一步，密度、硬度加大，同时脚趾抓地更紧一步。当感觉这浑然气紧缩到最外层离身体只有半寸时，浑然气的密度、硬度异常大，可是感到身体好象被一层钢板所裹，坚硬无比。

　　此时，可感到浑身发热，身体皮肤微微颤动。由此可进行拍打练习。找一根木棒，拍打前，深吸一口气，拍打时，想象这层钢壳向外一挡，抵消木棒的力量，同时用鼻向外喷气。喷气，以及用意识向外推钢壳时，可感到皮肤震动的频率更大，这是良好的反应。练功一段时间，全身可不畏打击，此时大功告成。

注意事项：
一、有高血压、心脏病和有其它器质性疾病的人不要练习硬气功;

二、练功期间须节制房事，尤其是练第四步时;三、拍打练习首先要轻，然后逐渐加重，喷气也不可过猛，以免头晕、耳鸣;四、功力不足，不可逞能表演，以免发生意外